KURSER
GRAVIDYOGA
En kurs för dig som är gravid i trimester 2 och 3.
Rania som håller i kursen är en erfaren lärare som ger dig alternativ och möter dig på den nivå som du är på. Det finns flertalet fördelar med regelbunden träning under graviditeten, ex minskad ryggsmärta, ökad energi och styrka samt bättre sömn. Kursen hålls i stående, sittande och liggande positioner där du anpassar övningarna utefter ditt mående.
Under kursen får du även lära dig olika andningstekniker som du sedan kan ha med dig under både graviditeten och förlossningen.
KURSOMGÅNGAR:
Vecka 10-14
Vecka 17-22
Söndagar 16:00-17:00
PILATES
En kurs för dig som vill stärka upp ditt center
Vecka 19-24
Onsdagar 17:30-18:30
OUTDOOR WORKOUT
UTOMHUSTRÄNING I STADSPARKEN
ONSDAGAR 06:15-07:15
Vecka 19-26
Pris 1395kr
Early Bird fram till 30/4 1195kr
Det här är för dig som vill kicka igång dina onsdagar i maj och juni på det absolut bästa sättet - nämligen utomhus, tränandes med andra morgonpigga (eller blivande morgonpigga), för att sedan vara färdigtränad redan till 07:15!
Vi samlas 06:15 utanför studion för att tillsammans ta oss till stadsparken för träning.
07:15 är vi åter utanför studion där du som vill, kan duscha och ta en kopp kaffe innan det bär av för din arbetsdag.
Det går fint att möta upp oss även i stadsparken, räkna då med ca 06:20-07:10 som hålltider!
YINYOGA
En kurs med fokus på återhämtning.
En yinyogaklass består av andningsövningar, yogapositioner och lång avslappning. Det är en stillsam yoga som jobbar på djupet för att aktivera och stärka kroppens bindväv (fascia). Alla positioner görs sittande eller liggande och vi stannar länge i positionerna (3-5min) för att komma åt på djupet och lösa upp spänningar. Det är en mentalt stärkande och djupt avslappnande yoga och ett utmärkt komplement till övrig träning. Inga förkunskaper krävs för deltagande.
Vi jobbar med olika teman varje vecka vilket gör att det går bra att kliva på kursen mitt i kursomgången med i mån av plats. Kontakta oss för bokning.
KURSOMGÅNGAR:
Vecka 2-9
Vecka 10-17
Vecka 18-25
Tisdagar 18:45-20:00
Vi startar alltid med en meditation och/eller andningsövning.
EVENT
Vi erbjuder samarbete vid företags kickoffs, AWs, Möhippor mm